Cafeína e emagrecimento: Utilizar ou não utilizar?

   A cafeína é uma substância famosa em todo o planeta por suas propriedades estimulantes. Ela ajuda a acelerar o metabolismo e, portante, queimar a gordura. No entanto, a substância sozinha não é suficiente para fazer emagrecer, é preciso aliar à prática de exercícios físicos regulares.

    A cafeína está presente no café, chimarrão, guaraná em pó e no chá verde, porém, deve ser consumida com certa moderação; três xícaras de café por dia é sufuciente. Ela age sobre o sistema nervoso central (SNC) e o excesso pode deixar a pessoa agitada, podendo dar taquicardia.

    Acredita-se que por esta ação, a cafeína melhora o rendimento esportivo em atividades de longa duração, mobilizando uma maior quantidade de gordura, que servirá de energia para a atividade física.